如何檢查 Mac SSD 的健康狀態和磨損程度

Q: 怎麼在終端機查看 SSD 磨損程度？

用 Homebrew 安裝 smartmontools，然後讀取內建硬碟： brew install smartmontools smartctl -a disk0 在輸出中找這幾項： Percentage Used：硬碟額定寫入壽命已經用掉的比例。 Data Units Written：到目前為止的總寫入量。每個單位是 512,000 位元組，所以 100,000,000 個單位大約是 51 TB。 Available Spare：剩下的備用區塊，從 100% 開始算。 Media and Data Integrity Errors：應該是 0。

Q: 什麼會讓 Mac 的 SSD 磨損？

交換空間：記憶體不夠時，macOS 會把資料寫到 SSD 上，而且是整天不停。可以用 sysctl vm.swapusage 查看，或打開「活動監視器」›「記憶體」（已使用的交換空間）。如果大部分時間都有好幾 GB 的交換空間，代表以你平常跑的東西來說，這台 Mac 需要比現有更多的記憶體。 大型建置、虛擬機器和 Docker，還有一再重新下載大檔案或 AI 模型。

更新於 2026 年 11 月 1 日

SSD 能寫入的次數是有限的。大多數 Mac 的 SSD 是內建的，無法更換，所以值得了解你的 SSD 已經磨損到什麼程度。

簡單說：macOS 只會顯示「S.M.A.R.T. 狀態：已驗證」。真正的數字在硬碟自己的健康記錄裡：Percentage Used（額定寫入壽命已經用掉多少）、Data Units Written，以及有沒有媒體錯誤。你可以用 smartctl 讀出這些數字。

macOS 在哪裡顯示 SSD 健康狀態？

按住 Option 鍵，選擇「蘋果選單」›「系統資訊」，然後點「儲存空間」或「NVMExpress」。你會看到「S.M.A.R.T. 狀態：已驗證」。這只代表硬碟沒有預測到故障，完全沒有告訴你磨損程度。

怎麼在終端機查看 SSD 磨損程度？

用 Homebrew 安裝 smartmontools，然後讀取內建硬碟：

brew install smartmontools
smartctl -a disk0

在輸出中找這幾項：

Percentage Used：硬碟額定寫入壽命已經用掉的比例。
Data Units Written：到目前為止的總寫入量。每個單位是 512,000 位元組，所以 100,000,000 個單位大約是 51 TB。
Available Spare：剩下的備用區塊，從 100% 開始算。
Media and Data Integrity Errors：應該是 0。

Percentage Used 是什麼意思？

製造商會為硬碟標定一個總寫入量。Percentage Used 就是這個額度你已經用掉了多少。100% 代表已經到達額定值，不代表硬碟會停止運作：很多硬碟超過之後還能正常使用很久，這個數字也可能超過 100。一年增加幾個百分點是正常的；如果爬升得很快，就表示有東西在大量寫入。

什麼會讓 Mac 的 SSD 磨損？

交換空間：記憶體不夠時，macOS 會把資料寫到 SSD 上，而且是整天不停。可以用 sysctl vm.swapusage 查看，或打開「活動監視器」›「記憶體」（已使用的交換空間）。如果大部分時間都有好幾 GB 的交換空間，代表以你平常跑的東西來說，這台 Mac 需要比現有更多的記憶體。
大型建置、虛擬機器和 Docker，還有一再重新下載大檔案或 AI 模型。

每台 Mac 都能回報 SSD 磨損程度嗎？

配備 NVMe 硬碟的 Mac 可以：Apple 晶片的 Mac 和大多數較新的 Intel Mac。部分配備 SATA SSD 的舊款 Intel Mac 不會回報這些數字。