Mac 登录时会自动打开哪些东西，怎样关闭？
有些应用在你登录的那一刻就会打开，还有一些会启动你从来看不到的辅助程序：更新程序、同步代理、菜单栏工具。macOS 把它们列在同一个地方，但后台列表里往往只显示一个公司名称。
一句话：打开“系统设置”›“通用”›“登录项与扩展”。“登录时打开”列出你登录时会打开的应用：选中一项，然后点按减号按钮。“App后台活动”（在 macOS 15 中叫“允许在后台”）列出没有窗口、在后台运行的辅助程序：关闭某一项的开关，它就会停下来。这些辅助程序背后的文件在 LaunchAgents 和 LaunchDaemons 文件夹里。
在哪里查看登录时会打开哪些东西？
选择苹果菜单 ›“系统设置”，点按边栏中的“通用”，然后点按“登录项与扩展”。你可能需要向下滚动。这个页面有两个列表：
- “登录时打开”：你登录时会打开的应用、文稿和服务器连接，并标出各自的种类。黄色警告标志表示该项目已被移动或删除。
- “App后台活动”：你关闭应用之后仍在运行的程序，用来检查更新或同步数据。它们按应用或开发者分组。
怎样阻止某个应用在登录时打开？
- 在“登录时打开”中选中这个应用，然后点按减号按钮。
- 如果它又回来了，说明是应用自己把自己加了回去：在它自己的设置里找类似“登录时打开”或“启动时运行”的选项，然后关闭。
- 如果应用在程序坞中，按住 Control 键点按它的图标，然后选择“选项”；“登录时打开”旁边有勾号，就表示它会随 Mac 一起启动。
“App后台活动”里的项目都是什么？
大多是更新程序（Google、Microsoft、Adobe）、同步和备份工具、VPN 和安全软件，以及 Docker、Karabiner 等应用的辅助程序。关闭某一项后，它就不会再启动；随时可以重新打开。辅助程序关闭期间，对应的应用可能不再自动更新，或者某项功能停止工作。
某一项只显示了公司名称，它运行的是什么？
每个辅助程序都是一个小小的 .plist 文件，里面写明了它要启动的程序。先把它们列出来：
ls ~/Library/LaunchAgents /Library/LaunchAgents /Library/LaunchDaemons~/Library/LaunchAgents 只为你运行，/Library/LaunchAgents 为每个用户运行，/Library/LaunchDaemons 则为整台 Mac 运行，甚至在任何人登录之前就会运行。要查看其中一个运行的是什么，读取它的 ProgramArguments：
plutil -p /Library/LaunchAgents/com.example.agent.plistmacOS 自己也有一份清单，列出每个项目的开发者名称和程序路径：
sfltool dumpbtm如果提示需要管理员权限，就改用 sudo sfltool dumpbtm 运行。
可以删除这些 .plist 文件吗？
只限于你已经移除的应用。如果 .plist 指向的程序已经不存在，这个文件就是残留，可以移到废纸篓；注销或重启之后，它就不会再被载入。对于仍在使用的应用，请改为在“系统设置”中关闭该项目，或者用开发者提供的卸载程序移除应用：删除已安装应用的这类文件，往往会让它重新出现，或者让应用出问题。