我的 Mac 登入時會打開哪些東西？要怎麼關掉？
有些 App 在你一登入就會打開，有些則會啟動你從來看不到的輔助程式：更新程式、同步代理程式、選單列工具。macOS 把它們集中列在一個地方，但背景清單常常只顯示一個公司名稱。
簡單說：打開「系統設定」›「一般」›「登入項目與延伸功能」。「在登入時打開」列出你登入時會打開的 App：選取一個，再按減號按鈕。「App 背景活動」（在 macOS 15 中叫做「允許在背景中」）列出沒有視窗、在背景執行的輔助程式：把它的開關關掉就能停止它。這些輔助程式背後的檔案，放在 LaunchAgents 和 LaunchDaemons 資料夾裡。
在哪裡可以看到登入時會打開什麼？
選擇「蘋果選單」›「系統設定」，按一下側邊欄中的「一般」，再按「登入項目與延伸功能」。你可能需要往下捲動。這個頁面有兩個清單：
- 「在登入時打開」：你登入時會打開的 App、文件和伺服器連線，並標示各自的種類。黃色警告標誌代表該項目已被搬移或刪除。
- 「App 背景活動」：你關閉 App 之後仍會執行的程式，用來檢查更新或同步資料。它們依 App 或開發者分組。
怎麼讓 App 不要在登入時打開？
- 在「在登入時打開」中選取該 App，然後按減號按鈕。
- 如果它又跑回來，代表是 App 自己把自己加回去的：在它自己的設定中找類似「登入時開啟」或「啟動時執行」的選項，把它關掉。
- 如果 App 在 Dock 裡，按住 Control 鍵並按一下它的圖像，選擇「選項」；「在登入時打開」旁邊有勾號，就代表它會隨 Mac 一起啟動。
「App 背景活動」裡的項目是什麼？
大多是更新程式（Google、Microsoft、Adobe）、同步和備份工具、VPN 和安全性軟體，以及 Docker、Karabiner 等 App 的輔助程式。關掉其中一個，它就不會再啟動；隨時都可以再打開。輔助程式關閉期間，App 可能不會自動更新，或某項功能會停止運作。
某個項目只顯示公司名稱，它到底執行了什麼？
每個輔助程式都是一個小小的 .plist 檔案，裡面寫明它要啟動的程式。把它們列出來：
ls ~/Library/LaunchAgents /Library/LaunchAgents /Library/LaunchDaemons~/Library/LaunchAgents 只為你執行，/Library/LaunchAgents 為每個使用者執行，/Library/LaunchDaemons 則為整台 Mac 執行，甚至在任何人登入之前就會啟動。要看某個檔案執行什麼，請讀它的 ProgramArguments：
plutil -p /Library/LaunchAgents/com.example.agent.plistmacOS 自己也有一份清單，每個項目都列出開發者名稱和程式路徑：
sfltool dumpbtm如果它說需要管理者權限，就改用 sudo sfltool dumpbtm 執行。
可以刪除這些 .plist 檔案嗎？
只限你已經移除的 App。如果 .plist 指向的程式已經不存在，這個檔案就是殘留，可以移到垃圾桶；登出或重新開機之後，它就不會再載入。還在使用的 App，請改在「系統設定」中關掉該項目，或用開發者提供的解除安裝程式移除 App：刪除已安裝 App 的檔案，常常會讓它再跑回來，或讓 App 壞掉。